czy od

[...] wiem, mimo ze do tej pory nie bylo jej ścislej, teraz postaram sie by bylo lepiej. wazny dla mnie glownie brzuch! co polecacie? kupic laweczke i z obciazeniem robic brzuszki czy jak?;/ bardzo mi zalezy na brzuchu bo zblizaja sie wakacje:) dodam ze zaczne od poniedzialku przyszlego brac kreatyne z dextrozą i witaminy Zmieniony przez - just_man w [...]

witam chce dowiedziec sie cos o propie jak sie to stosuje jakich mozna spodziewac sie efektow czy jest to dobry srodek na 1 raz? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80kg Wzrost: 177cm Obwód klatki: 107cm Obwód ramienia: 41cm Obwód talii: 85cm Obwód uda: 55cm Obwód łydki: 38cm Staż na siłowni: 2 lata Ilość spożywanego białka: [...]

[...] urosnąć z 20 cm?. 5.Starszy brat w 6 klasie(12 lat) podstawowej miał 177 cm,a teraz 191 cm,to ja też będę miał tyle ?,on nawet dziś ma mniej zarostu niż ja np.na klacie,czy udach,ale twarz to se już goli. 6.Czy jak brat 191 cm ma taki sam rozmiar buta i ręki,to oznacza że będę miał tyle samo wzrostu ? 7.Kiedy najczęściej jest skok wzrostu,w [...]

[...] cykl: Danabol - Balkan Pharmaceuticals Moldova, a więc biorę drugi dzień 30mg ed, dzisiaj przyjąłem 10mg i czuje lekkie kłucie po lewej stronie w klatce piersiowej, nie wiem czy jest to spowodowane stresem z 1 cyklem i występują nerwobóle czy też dzieje się coś z serduchem. Zmniejsze dawkę na 20mg ed i zobaczymy jak to będzie dalej. Do każdej [...]

[...] troche masy. Chodze na silke 3x w tygodniu. Diety jako takiej nie mam ale jem duzo i zdrowo. Pmyslalem o jakichs suplementach rok temu bralem troche mass buildera magnum3000 czy cos takiego ale zamiast masy rozstroilo mi to rzaladek. mam problem w temacie seksualnym poniewaz za szybko dochodze. na poczatku tego nie mialem kochalem sie ze swoja [...]

[...] treningowy) - 20 kolacja kanapki z kremem czekoladowym ( jeśli to dzień treningowy) jeśli nie to zależy co jest + kefir i serek delikate z biedry między czasie jakieś owoce czy batoniki. Dwa razy dorzucałem do tego mutant masa 7,8kg to poszło troche fatu na 4kg z czego 2 spadło... Teraz do rzeczy chciałbym zrobić cykl na prolce 11 tyg 200mg [...]

Witam. Mam do Was takie pytanie czy moze byscie mi cos doradzili. Chodzi o to ze od jakiegos czasu nie chca juz zbytnio rosnac rece tzn łapka dochodzi do 44cm i juz dalej nic nie chce isc :/ Dostarczam odpowiednie ilosci bialka, wegli i wszytsko idzie ok tylko nie rece. Robie nastepujeacy trening: Wtorek: Barki: Wyciskanie sztangi lub hantli [...]

[...] mam taki ból w mostku że ledwo mogę wykonywać najprostsze ćwiczenia.Przy staniu na rękach, dipach, bardipach itp.I sumie od dzisiaj zaczęły się też delikatne problemy z oddychaniem.Zwykły spacer męczy jak jakieś ćwiczenie wymagające dużej intensywności.Co to może być? Wystaczy odpocząć jakiś czas? Czy może źle jadam? A może odrazu do lekarza?

[...] Potrzebuje pomocy w prawidłowym rozpisaniu odbloku. Jestem około 9mscy na cyklu cypio. 0,8-1ml co 10 dni. Nie brałem nic innego, żadnego HCG, nie zbijałem prolaktyny czy estrogenów. Niestety nie dysponuje badaniami sprzed cyklu, oprócz tego że Testosteron miałem zawsze obniżony, około 2,4. Ostatni strzał około 3 tyg. temu. Ze skutków [...]

Nie zjezdzajcie tego tamatu "prosze". Chodze na silke juz 1,5 roku i mysle ze juz troszke (doslownie) wiem. W pierwszych miesiącach mialem oczywiste zdanie o sterydach lecz po pewny czasie w glowie zalączają sie pewne rozkminki (wiadomo o co chodzi)... Nie jestem zdecydowany na doping, ale chce powiększyc swoją wiedze, apropo innych tamatów sfd [...]

Skonczyłe nie dawno FBW zwykłe i 5x5 ciezsze teraz chciałem zmodyfikować, poradzcie cos na klate bo jej czuje albo tak mi sie wydaje Poniedzialek: Przysiad 5x5 - na poczatku później łydki Wycisk plasko 5x5 ok Martwy Ciąg 5x5 ok Uginananie sztangą - Brzych 3 s max Sroda: Przysiad 5x5 łydki Wyciskanie gora / w staniu 5x5 - tutaj chciałem [...]

[...] silownie ide o 9:30 i trenuje do godziny 11:00, ok godz 11:00-12:00 juz spie.Kimam do ok godz 20:00. chcialbym zeby ktos podpowiedzial mi jak brac te tabletki :P Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 106 Wzrost: 200 Obwód klatki: 125 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 90 Obwód uda: 75 Obwód łydki: 48 Staż na siłowni: 2.5 Ilość [...]

[...] , mam do was pare pytan a wiec : Mam 14 lat w pazdzierniku bede mial 15 , na silowni regularnie cwicze 10 miesiecy no i wczesniej tam raz na kiedy pochodzilem . Nie wiem czy nazwac to problemem czy nie dociagnieciem ale od jakiegos czasu nie widze praktycznie zadnych efektow . Nie bede z tego powodu plakal bo nie o to chodzi ale chcialbym [...]

[...] Thermo Fusion stack II. 3x tygodniu chodze na silownie w dni wolne od silowni rower 40+60 min plus brzuch. Bardzo ciezko idzie z tymi boczkiami. Tewraz pytanko do was czy dalej redukowac czy juz lekko masowac oczywiscie z glowa poniewaz mam tendencje do tycie :DS Zdjęcia Foto 1: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/8b0b769e31985f40.html [...]

[...] kaloryczne(TDEE). 2360,5 kcal ETAP II Wyliczamy makroskładniki. Myślę, że na początek dieta zbilansowana. B/W/T - 30%/30%/40% - Od razu zaznaczam, że nie wiem czy dobrze rozłożyłem. Chciałem również LC dietę, aczkolwiek nie wiem nic oprócz tego, że białka 2g/kg. Reszta jest różnie podawana, zgubiłem się. Czyli tak: Obcinam 360,5 [...]

[...] diety głównie ww 11)przewidziane finanse na cykl do 300 na samą krete 12) uwagi i sugestie niżej Witam. Mam pytanie odnośnie połączenia supli na ten cykl masowy, czy dobrym wyborem jak dla mnie na pierwszy stack będzie Crea7even czy polecilibyście coś innego? Brać tj na opakowaniu? - 10g po treningowo i dodatkowo wrzucić mono + [...]

Mam pytanie do forumowiczow. Zakupilem 10 szczalow Deki (holenderska ampulki po 2 ml) oraz jedna paczke tescia (5 ampulek). Bedzie to moj pierwszy cykl w zyciu. W zwiazku z tym mam prosbe jak to rozpisac. Niektorzy radza zeby brac po 1 ml/tydzien a po 3 tygodniach brac 2 ml/tydzien a pod koniec cyklu dodac do tego tescia Inni znowu mowia zeby brac [...]

[...] podnoszenie i tak dalej dopóki mięśnie nie odmawiały posłuszeństwa. Dzień po mocnym treningu pojawiły się lekkie zakwasy - nic nadzwyczajnego. Dziś od rana zastanawiam się czy nie przesadziłem. Ból jest tak okropny że mam trudności z dźwignięciem własnej ręki! O wyprostowaniu czy zgięciu nie ma mowy. Tu nasuwa się moje pytanie - Czy możliwe [...]

[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad Witam , obecnie jestem na odbloku jednak gdzies w okolicach październik - listopad planuje wejść na ON Pisze o radę czy ulozylem cykl prawidłowo , ewentualnie chce wiedzieć czy cos zmienić bo nie wiem jaki szykować budżet Miałoby to wyglądać tak 1-7 deca 375 mg ew test enan 450 mg ew 7-17 [...]

[...] - 4 serie unoszenia nóg Barki - 5 serii przyciagnie sztangi do brody Plecy - 5 serii wioslowanie Nogi - 5 serii przysiady Drążek - 3 serie Bic - 3 serie sztanga I pytanie, czy taki plan nie jest za intensywny? czy nie jest tu za duzo serii, dodam ze cwicze co 2 dzien tym systemem. Zastanawia mnie ilosc serii na biceps, bo z wynikow duzych [...]